11月18日晚，新疆队后卫于德豪，对自己在新疆第一个赛季的第一阶段进行总结，他认为自己的传球和三分还需要提高。以下为于德豪在微博上的发声：

离开球场552天到10.18自己的第一场球。也是自己到新疆的第一个赛季。

这是我对第一阶段（十二场球）自己的四个总结。

1.身体：身体健康起伏比较大，从前几场抽筋不适应，到中期膝盖一度活动受限。到后面的调整一天比一天好。也慢慢在适应比赛的强度，这是比联赛前自己设想的要乐观很多。

2.组织串联：首先新疆队是一直很优秀的团队，因为周琦的牵制，外线命中率高的原因。自己在前六场的助攻和串联做的不错（但失误过多在那几场均三点多）到后面对方防守做出了调球迷网整，自己受到了影响，调整慢，急躁，犹豫传与不传暴露无遗。在运用挡拆的传球判断。以及心态起伏会影响自己的视野。

3.防守：首先肯定第一阶段自己的防守强度和选位，防守的脚步也在越来越好和舒适。但个别不必要的犯规以及与裁判无谓的争执，影响了自己的节奏和心态。服从裁判员的吹罚不影响自己的心态。

4.三分球：这个夏天自己一直在专注自己的投篮和技巧，在训练中自己对自己的进步也有明显的感觉和信心。但一阶段中，对方开始限制我突破分球和串联。选择在外线放我投篮，我虽坚决果断，但没有想动作而是抱着特别想进的压力，影响了自己的心态和动作的柔和度。导致越投自己越紧张，当然也是越不进。在这十几天缓冲期自己要在训练中更加专注和结合比赛。

这552天，自己找了汤雪姐的营养师来帮助自己调整饮食让自己更专业更健康的备战比赛，达到90kg，体脂6%。也认识了我最重要的人生老师Bily在赛中生活中对我心理、信念的引领和支撑。

BL的课程也让我明白生命的意义和自己想要的是什么也教给了我一双发现美的眼睛。人生就是一场修行，逆流而上。保持热爱，保持愉悦，保持健康。加油

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